Setup de teletrabajo: silla + consejos de postura

Un buen setup de teletrabajo empieza por la silla, pero no termina ahí. Estos puntos reducen fatiga cervical y lumbar.

Postura básica

• Pantalla a la altura de los ojos (o ligeramente por debajo)
• Codos a 90° sobre el teclado
• Espalda apoyada en el respaldo, no inclinada hacia delante

Qué silla según horas de uso

2–4 h/día: una silla basculante económica (FISS NEW, CLENT) suele bastar.

4–8 h/día: invierte en malla transpirable y respaldo alto (GRAZ, BERNAY, VERTON).

Jornada completa + reuniones: syncro y brazos regulables (CLAYTON, MELLAC, ARANJUEZ).

Complementos útiles

• Alfombrilla bajo la silla para proteger suelo
• Reposapiés si no llegas al suelo con los pies
• Pausas de 5 min cada hora

En INMOALIA

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